Angst kan optræde i mange forskellige former, og måske er du en af de mange - op mod 400.000 danskere - der kender til at have angst i større eller mindre grad.
Angst handler om alt det, der kommer igennem dit indre filter og kommer til at fylde og få plads uden, at du opdager det. I mange tilfælde kan du lære at kontrollere angsten gennem terapi.
Vi kender alle til følelsen. Angst er en naturlig og vigtig funktion i os, når noget føles farligt. Men det kan komme til at tage plads i en overdreven grad, så det hæmmer hverdagen.
Det kan være angsten for, hvad andre tænker og ser, de mange bekymringer for vores nærmeste, for sygdom, økonomi m.m. Den voldsomme og pludselige panikangst. Angsten for angsten. Eller angsten for egne tanker.
Angst har mange ansigter, og ofte hæmmer den livet og livskvaliteten.
Du skal vide, at tanker er flygtige og forbigående. De er ikke nødvendigvis sande - og hverken tanker eller angst i sig selv er farligt. At du automatisk bliver taget med af dine tanker om noget, du forestiller dig, der kan ske dig selv eller dine nærmeste.
Angst kommer indefra
Angst kommer fra vores tanker og ikke fra verden. Den kommer indefra og bliver vedligeholdt af vores tanker.
Angst handler om alt det, der kommer igennem dit indre filter og kommer til at fylde og få plads uden, at du opdager det og kan styre det. Det kan der i de fleste tilfælde gøres noget ved. For langt de fleste findes der en vej ud af angsten ved at arbejde med det, der sker.
Opmærksomhed som nøgle
Nøglen til at slippe af med angsten er i bund og grund at lære dig selv at kende, så du kan være tilstede i nuet med opmærksomhed på, hvad der sker - og hvad du gør med de tanker og følelser, der opstår.
Du kan vælge en mere overfladisk terapiform, som direkte på håndtering af tanker og symptomer, eller du kan vælge en eksistentiel form som gestaltterapien, der arbejder mere indefra og ud. Her hos mig går vi et spadestik dybere og arbejder indefra og finder roden til angsten og skærper din viden og opmærksomhed på dig selv.
At leve i verden med opmærksomhed er ekstremt frisættende. Det betyder, at du ved, hvem du er, hvad du har behov for, hvad der er vigtigt og værdifuldt for dig. Du bliver med andre ord autentisk og kommer til at stå stærkt plantet i jorden.
Opmærksomhed som nøgle
I gestaltterapien arbejder du som klient sammen med mig for, at du kommer til at være i verden med en ny klarhed omkring, hvem du selv er, og hvad der sker i dig selv og i samspillet med dine omgivelser.
Med opmærksomhed kommer klarhed - og du får, helt af dig selv, flere valgmuligheder. Du sætter dig bag rattet i bussen i stedet for at sidde på bagsædet og blive kørt afsted af dine tanker.
God terapi kræver ikke nødvendigvis en forklaring. Du er en selvregulerende organisme og du opnår ny ligevægt, nye indsigter og nye vaner og adfærd, når du får rum til at undersøge det, der foregår og hvem du selv er inderst inde.
Du bliver den, du er ment til at være. Du kommer til at stå stærkt og vælger selv, hvilke tanker og overbevisninger, du går med. Tankerne og andres meninger og krav går ikke med dig længere. Og dermed bliver du ikke styret af frygt, tvivl og angst.
Du kan læse mere om min psykoterapeutiske metode her.
