Noget af det allersværeste og allervigtigste i min egen udvikling, har været at forstå projektioner. Virkelig at forstå det helt ind i sjælen. Dét, vil jeg prøve at forklare dig noget om i dette blogindlæg. Derudover, er det noget, du virkelig kan lære og forstå med krop, tanker og følelser, gennem samtaler og oplevelser i terapien.
Du gør det - og de andre gør det også!
Når, vi projicerer, tillægger vi andre mennesker følelser, talenter, egenskaber, hensigter, holdninger m.v., ofte negative - som i virkeligheden tilhører os selv. Vi gør på den måde omgivelserne ansvarlige for det, der tilhører os.
Du gør det selv ind i mellem, og du skal vide, at det gør de andre også mod dig. Det vil sige, at deres eventuelle meninger om dig, først og fremmest handler om dem selv!
Prøv at tænke over, hvor frisættende, det er. De andres meninger er deres og ikke nødvendigvis sandheden. Alt, hvad vi hører, ser og siger, tilhører os selv.
I projektionen flytter vi grænsen mellem os selv og de andre til vores egen fordel (citat Hanne Hostrup).
Det, du ønsker dig eller ikke kan udholde i dig selv
Ofte handler projektioner om tanker, ønsker og følelser, som vi ikke kender til, har fortrængt, ikke kan rumme eller anerkende hos os selv, og som derfor kun kan eksistere ved, at de lægges over i andre.
De findes i vores psyke, men er nødvendigt at kaste på andre, fordi de er i vores eget ubevidste, eller i det, som Jung kaldte for skyggen.
Projektion er menneskeligt og en måde, som vi alle kan formå at have med vores fortrængte, undertrykte og gemte skyggesider at gøre. Såvel de positive som de negative sider, reaktioner, følelser, egenskaber osv.
Projektioner kan være nyttige og sunde, når vi fx tillægger andre egenskaber, som vi dybest set stræber efter. Egenskaber, vi ville ønske, at vi besad eller måske ikke har set eller anerkendt hos os selv. Gennem projektioner, fx gennem idealisering og beundring, kan vi blive opmærksom på, hvilke sider, vi gerne vil styrke hos os selv.
Eller omvendt ikke kan udholde og derfor har svært ved at bevidstgøre og rumme hos os selv.
Det forbudte lægges over på en anden
Vi har alle vores eget psykologiske univers, vores egen virkelighedsopfattelse. Vi ser dét, som vi kan rumme og forholde os til indenfor vores bevidsthed og selvindsigt. Med andre ord, så har vi alle vores eget meningsfulde verdensbillede – og vi projicerer alle sammen.
Vi projicerer det ubevidste og forbudte – og de følelser, som vi ikke kan acceptere som vores egne – over på fremmede, på vores nærmeste, på hele grupper, på verden.
Vi lægger vores egne følelser, holdninger, intentioner og egenskaber over på andre i stedet at tage ansvaret for dem selv. Det kan være såvel godt som dårligt. Fra grænseløs beundring til vrede, skyld og afsky.
Er vi som børn ikke blevet rummet som de personer, vi er, og med hele følelsesspektret, og er det blevet gjort forkert fx at være vred eller ked af det – så vil nogle aspekter af vores person, adfærd og følelser derfor opleves som forbudte og i stedet fordømmende projiceres på andre.
Overgiv ikke magten til andre
Det betyder omvendt også, at dét, andre siger til dig, kan du tage ind og smage på – du kan beholde det eller du er i din fulde ret til at spytte det ud igen. Det er jo deres meninger, deres måder at se verden på, der kommer til udtryk. Det behøver ikke have noget med dig at gøre.
Det giver en kæmpe RO at forstå, at du ikke er prisgivet til andres meninger, at du ikke har overgivet magten om, hvad der er rigtigt og forkert til andre.
Hent dine projektioner hjem
Det kræver opmærksomhed og træning at gennemskue, hvad der sker i os selv, når vi ser andre mennesker – og verden i det hele taget – gennem vores egens psykes skyggesider. Men det er til gengæld her, at du kan lære dig selv at kende.
Når du bliver opmærksom på, hvad der sker i dig selv, har du mulighed for at hente projektionen hjem.
Prøv at lægge mærke til, hvornår du tillægger andre følelser, tanker, vurderinger, motiver, egenskaber, talenter osv. og overvej, hvor de hører hjemme hos dig selv. Er det noget, du ønsker, du besad? Eller noget, du ikke bryder dig om hos dig selv? Prøv at gentage de egenskaber, følelser, holdninger m.v. som du lægger over på den anden – men med et JEG foran.
Når du lærer at hente projektionerne hjem, vil du opdage dig selv – og begynde at leve et klarere og mere autentisk liv. Uden at putte så meget godt og dårligt over i andre, men ved at se og rumme de tidligere så forbudte og uacceptable menneskelige sider hos både andre og dig selv.
Dét, andre siger til DIG, kan du tage ind og smage på – du kan beholde det, eller du er i din fulde ret til at spytte det ud igen. Det er jo den andres meninger, deres måder at se verden på, der kommer til udtryk. Det behøver ikke have noget med dig at gøre.
Ønsker du at lære dig selv at kende og være i verden med større opmærksomhed og frihed, så kan du booke tid til psykoterapi hos mig her.